Doğru Su İçme – Gerçek Şifa Sade Bir Yudumla Başlar

Kendini yorgun, ödemli, toksin dolu hissediyorsan…
Sabahları baş ağrısıyla uyanıyor, gün içinde enerjin düşüyorsa…
Belki de eksik olan tek şey: doğru su.

Çünkü su içmek başka, şifa için su içmek başka.

Hangi Su?

Her su, su değildir.
Klorlu musluk suyu, plastik şişe suyu, mineral dengesini kaybetmiş arıtma suları…
Bunlar sadece sıvı taşır ama can taşımaz.

Doğru su;
• pH’ı 7.5–8.5 arası olan hafif alkali,
• mineral dengesi korunmuş,
• mümkünse cam şişede veya doğal kaynaklıdır.
Yani hücrene ulaşan, hücre içi iletişimi destekleyen sudur.

Su Ne Zaman İçilir, Ne Zaman İçilmez?

• Sabah kalkınca ilk iş: 1 bardak ılık su (tercihen limonlu veya karbonatlı)
• Ana öğünlerden 30 dakika önce: sindirime hazırlık
• Ana öğünlerden 1-1.5 saat sonra: mide asidini bozmaz
• Yatmadan hemen önce değil! (böbrekleri yorar, uykuyu böler)

Yemekle birlikte çok su içmek, mide enzimlerini seyreltir. Bu da hazımsızlık, reflü, şişkinlik yapar.
Su içmek bile zamanlamaya ihtiyaç duyar.

Ne Kadar Su Tüketilmeli?

“2 litre iç!” demek doğru değil.
Her bedenin su ihtiyacı farklıdır (yaş, kilo, mevsim, yaptığı iş etkiler).
İdeal formül:
Vücut ağırlığının her 1 kilosu için 30–35 ml su. Bunu idrar rengi ile takip edebilirsiniz. İdrar rengi sabah ilk idrar hariç suya yakın açık sarı olmalıdır.

Örneğin:
70 kg biri ≈ 2.1 – 2.5 litre su
Ama bu rakamlar;
• mevsime,
• terleme miktarına,
• kafein/su atıcı tüketimine göre artabilir.

İdrar rengin açık saman sarısıysa doğru yoldasın.
Koyuysa su az, renksizse fazla.

Suyun Kronik Hastalıklardaki Rolü

Yetersiz su tüketimi;
• Tansiyon dengesizliği
• Kabızlık
• Eklem ağrıları
• Cilt kuruluğu
• Böbrek taşı
• Baş ağrısı
• Odaklanma bozukluğu
• Lenf tıkanıklığı gibi pek çok tabloya zemin hazırlar.

Dr. Batmanghelidj’in meşhur sözüyle: “Susuzluk, vücudun ilk ve en yanlış yorumlanan hastalığıdır.”

 Tedavi İçin Nasıl Su İçilir?

1. İyonize alkali su: Hücre içi pH’ı dengeler, antioksidan etkisi yüksektir.
2. Himalaya tuzlu su (sole): Mineral desteği sağlar. Sabah aç karna 1 çay kaşığı sole + 1 bardak su.
3. Bitkisel sular: Maydanoz, zencefil, limonla yapılan karaciğer-destekleyici karışımlar.
4. Yavaş iç! Su, çiğnenmeyen bir ilaçtır. Hızlı içilen su böbrekten atılır, hücreye ulaşamaz.

Bilimsel Dayanaklar

Popkin et al., 2010 – Su tüketiminin metabolik sendrom, obezite ve kabızlıkla ilişkili koruyucu etkisini ortaya koydu.
Grandjean & Reimers, 2003 – Dehidratasyonun bilişsel fonksiyonları olumsuz etkilediği, hafıza ve dikkat azalmasına yol açtığı gösterildi.
 Jéquier & Constant, 2010 – Su alımının enerji dengesini etkilediği ve termojenezde rol oynadığı bildirildi.
Batmanghelidj, F. – “Su: Hasta Değilsiniz, Susuzsunuz” – Su terapisiyle iyileşen binlerce vakayı paylaşan öncü bir klinik çalışma derlemesi.

“Her yudum, bir dua gibi içilmeli. Çünkü su, yaşamın hem başı hem devasıdır.”
– Dr. Yula

Hangi Su Filtresi Daha Sağlıklı? – Karşılaştırmalı Rehber

Tüm filtreler aynı işi yapmaz. Bazıları suyu sadece temizler, bazıları ise onu yaşayan bir suya dönüştürür.

🧾 Karşılaştırma Tablosu:

Sistem	Temizleme Gücü	Mineral Koruma	pH Desteği	Fiyat	Not
Ters Ozmoz (RO)	★★★★★	❌ (mineralleri de süzer)	❌ (asidik yapar)	$$	Saf su verir ama “ölü” sudur.
Aktif Karbon Filtre	★★★★☆	✔️	✔️ (nötral)	$	Klor, pestisit ve VOC’ları tutar.
İyonize Alkali Sistemler	★★★★☆	✔️	★★★★★ (pH 8–9)	$$$$	Terapi suyu gibidir. Antioksidan sağlar.
UV + Karbon Kombinasyonu	★★★★☆	✔️	❌	$$$	Mikrobiyolojik açıdan güçlü.
Gravite Seramik Filtreler	★★★★☆	✔️	✔️	$$$	Seyahat/afet için idealdir. Elektriksiz çalışır.

🧪 Dr. Yula Tavsiyesi:

Evde kullanım için iyonize + aktif karbon + mineral destekli hibrit sistemler idealdir.
Su sadece temiz değil, canlı da olmalı.

Detoks Suları

Su, doğru içerikle birleştiğinde bir iç temizlik iksirine dönüşür. İşte hem lezzetli hem terapötik bazı detoks suyu tarifleri:

🍋 1. Karaciğer-Dostu Sabah Suyu

İçindekiler:

• 1 litre su
• 1/2 limon (dilimlenmiş)
• 5–6 dal taze maydanoz
• 1 ince dilim zencefil
• 1 çay kaşığı elma sirkesi (isteğe bağlı)

Etki:
Safra akışını uyarır, karaciğerin sabah temizliğini destekler, ödem atar.

🥒 2. Lenfatik Temizleme Suyu

İçindekiler:

• 1 litre su
• 3–4 dilim salatalık
• 1 avuç taze nane
• 1 çubuk tarçın
• 1/2 yeşil elma (ince doğranmış)

Etki:
Lenf dolaşımını destekler, cilt temizliği ve bağışıklık güçlenmesi sağlar.

🍏 3. Alkali pH Dengeleyici Su

İçindekiler:

• 1 litre su
• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 2 damla limon suyu
• 1 dilim portakal

Etki:
Asidik bedeni nötralize eder, yorgunluğu azaltır, sindirimi rahatlatır.

🌿 4. Bağırsak Sakinleştirici Su

İçindekiler:

• 1 litre su
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 dilim zencefil
• 1 çay kaşığı rezene tohumu (önceden haşlanmış)

Etki:
Gaz, şişkinlik, irritabl bağırsak semptomlarına iyi gelir. Probiyotik dostudur.

🧘 Ekstra Tavsiye:

Bu karışımları cam sürahide 4–6 saat bekletin. Sabah aç karnına ya da ara öğünlerde tüketin.
Unutmayın:
Su, sadece içilmez. Doğru niyetle, doğru içerikle “hissederek” içilir.

📍 Immunity Clinic– İstanbul / Fulya
🌐 www.dryula.com
📞 +90 (501)5707070

Bizi Instagram’da Takip Edin!