DOĞAL YAŞAMIN SAKLI İNCİLERİ
Doğal hayata ve sağlığa dair bilinmesi ve uygulanması gereken "yaşam incileri"ni sizin için özetledik. Bu basit öneriler bağışıklık sisteminizi sadece güçlendirmekle kalmaz birçok kronik ve kompleks hastalığa karşı da güçlü bir kalkan olabilir.
Sağlıklı Yaşama Dair Kısa ve Özet Bilgiler
- Sağlıklı bir ömür bağışıklık sisteminin etkili çalışması, bağışıklık sistemi ise kaliteli bir sindirim sistemi, kaliteli bir sindirim sistemi ise sağlıklı bir mikrobiotadan geçer. Mikrobiyota ise zihninizden doğrudan etkilenir.
- Bağışıklığımızı nasıl güçlendirebiliriz? Bağışıklığı güçlendirecek tek bir yöntem veya tedavi şekli yoktur. Kişinin beslenmesi, günlük aktivitesi, bağırsaklarındaki bakteri çeşitliği, uyku düzeni, vücudundaki elektromanyetik yük, nefes alma seviyesi, stres düzeyi, inandığı durum, kullandığı ilaç ve geçirdiği ameliyatlar gibi onlarca durum kişinin bağışıklık sistemini etkiler. Bu nedenle bu sorunun yanıtı kişiden kişiye değişir.
- Sağlığımızı nasıl koruruz? Sanılanın aksine sağlık sık ve kaliteli yekde değil açlık ve hareket etmekten geçer. Zira yanlış beslenmenin tetiklediği insülin direnci bilinen tüm kronik hastalıkların zemininde rol oynar. Açlığın immün sistemi üzerine etkilerine dair nobel ödülü alınmıştır.
- Uyku süresi ve uykunun kalitesi neden önemli? ideal Uykunun süresi har yaş grubunda farklı olduğu gibi kişisel özelliklere göre de değişebilir. Düzenli uyku ve melatonin bağışıklığı doğrudan etkiler. Yetişkin bir bireyin günde 6-7 saat tam karanlık bir odada uyuması çoğu kişi için yeterlidir. Öğle saatlerindeki 20 dk'lık bir uyku bağışıklığı ve hafızayı olumlu etkiler.
- Haftada en az 6 gün erken yatın, erken kalkın . Bu biyolojik ritm için elzemdir.
- Elektromanyetik kirlilik sağlığı olumsuz etkiliyor. Elektronik araçlardan ve özellikle cep telefonu ve gps vericilerden uzak durun. Kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız . Bilgisayar ve tabletlerde tam kapalı olmalıdır. Yatarken cep telefonlarını aynı odada tutmayınız. Blutooth kulaklık yerine kablolu kulağı tam kapatan kulaklıklar kullanın ve telefonda kısa konuşun. Cep telefonu ile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin. Elektromanyetik kirlikikten kurtulmak için zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün. Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın
- Neyazık ki şampuanlar ve duş jelleri önemli miktarda kanserojen içeriyor. Vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanmalısınız ve doğal ürünler tercih etmelisiniz.
- Giydiğiniz ayakkabı ve terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin . Bu aynı zamanda elektrik yükünüzün boşalması için önemlidir.
- Sık sık balık yiyin ve balık çorbası içiniz, balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile yiyin. Küçük balıklar daha az ağır metal içerir onları tercih edebilirsiniz.
- Zerdeçal’ı (turmerik) bol bol kullanın salatalarınıza ekin, çorbanıza köftenize koyun . Doğal bir anti enflamatuardır.
- Eğer mevsiminde iseniz günde iki bardak domates suyu içebilirsiniz. Domates organikse veya mevsiminde kanser önleyicidir.
- Tuz kullanmak istiyorsanız kaya tuzu kullanın. Rafine tuzda topaklanma önleyici olarak aluminyum hidroksit vardır. Bu toksik ağır metal vücudunuzda birikir.
- Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyiyebilirsiniz.
- Pirnç kullanacaksanız esmer pirinç tercih edin.
- Zeytin ve zeytin yağı çok yararlı bol bol tüketebilirsiniz.
- Yağsız peynir ve keçi peyniri yiyiniz. Büyük baş hayvan sütleri enflamasyonu artırmaktadır.
- Haftada en çok iki kez kırmızı et yiyebilirsiniz. Kırmızı et agresifliğe meyiliartırır ve vücudu asidik yapar.
- Güzel bir çay önerisi: yeşil çay + böğürtlen +ısırgan + limon kabuğu’nu karıştırıp kaynatınız ve günde iki kupa içebilirsiniz. Bunu ilaç almayan insanlar içebilir.
- Eğer hiç bir ilaç içmiyorsanız veya ilaçtan 6 saat sonra bir su bardağı greyfurt suyu için
- Bitkisel otları alırken internetten alışveriş yapmayın-tarım bakanlığı onayı olanları eczanelerden alın
- Sentetik yastık yorgan kullanmayın, pamuk yorgan yastık daha sağlıklı
- Mutfakta teflon bulundurmayın cam-çelik-porselen kaplarda pişirin
- Sentetik malzeme içeren halı kullanmayın
- Ayakkabı ile evde dolaşmayın
- Organik ürünler tüketin en azından sebze meyveyi mevsiminde tüketin
- Fastfood kanserojendir
- Acı biber kanserde bol tüketilmeli.
- Haftada en az bir köy yumurtası tüketin ve özellikle de beyazını daha çok tüketin
- Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır günde bir tatlı kaşığı için içmekte fafda var. ( kadınlarda kemik erimesine sebep oluyor. Dikkat edin! )
- Her sabah aç karına bir bardak ılık su tüketin.
- Kuru erik, böğürtlen, çilek tüketin
- Havuzlarda kullanılan klor kanserojendir eğer girerseniz de hemen duş alın
- Kızartma yemeyin haşlama buğulama yenmelidir
- Mikro dalgada fazla ısıtmayın
- Yanmış yiyecekler kanserojendir
- Diş fırçalarken kuru fırçaya macunu koyup fırçalayın sonra durulayın
- Kuru temizleme kanserojendir
- Elmayı kabuğu ile yiyin
- Sebzeyi meyveyi önce elma sirkeli suda 20 dakika bekletip durulayın sonra kullanın
- Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin
- En yeşil, en kırmızı, en sarı olan yiyecekleri yiyin
- Yeşil çayı gündüz tüketin
- Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüketin
- Süt yerine ayran ve yoğurt tüketin çünkü süte hayvanın gübreli yediği otların kalıntıları karışabiliyor
- Fındık, fıstık, ceviz kabuklu alıp kırın öyle tüketin
- Mevsiminde çekirdekli karpuz çok faydalı
- Üzüm yiyin, meyve suyu yerine taze meyve tüketin meyve suyu şişmanlatıyor
- Hareketli hayatı tercih edin.
- Oksijenli ortamda günde en az yarım saat 45 dakika yürüyün
- Sigara içiyorsanız yüzde 85 veya 90 akciğer kanseri olacak veya kalp krizi geçireceksiniz demektir. Sigarayı bırakınca vücut 10 yılda yenilenebiliyor. Hemen sigarayı bırakın.
- Sigarayı bırakınca kırmızı olan ürünleri tüketin meyan kökü ve kara meşenin kabuğunu ezip toz olarak alın bu vücudun daha kolay temizlenmesini sağlıyor.
- Yılında 9 milyon kişi akciğer kanseri olacak. Yirmi saniyede bir kişi akciğer kanseri oluyor.
- Stresten uzak durun kanseri tetikliyor.
- Doktora inanın, aile sevgisine bağlılık gösterin ki stresin etkileri yok olsun.
- Elinizdeki imkanlarla mutlu olun, sizden daha az imkanlara sahip insanlar olduğunu unutmayın
- Üzüm çekirdeği ve keten tohumu günde bir tatlı kaşığı tüketin.
- Günde bir su bardağı akşamları kefir tüketin. Günde bir kez büyük apdeste çıkılması gerekir eğer olmuyorsa ilerde kolon kanseri olma olasılığı yüksektir. Buna dikkat edin.
- Beyaz un beyaz şeker ve tuzdan uzak durun
- Halsiz hissediyorsanız günde birer adet b ve c vitamini alın
- Kanser hastaları doktoruna danışmadan hiç bir bitkisel ilaç kullanmamalıdır. İlaç içiyorsa asla ot kullanmamalıdır.
- Bütün petrol ürünleri kanserojen potansiyeli var. Kullandığınız her şeyin petrol ürününden yapılıp yapılmadığını sorgulayın..!
